Category Archives: diete

10+1 Alimente care te slabesc in talie


Surplusul de tesut adipos din zona taliei se elimina printre ultimele depozide de grasimea, astfel ca burtica si colaceii din jurul taliei se dau cel mai greu jos. Va propunem 11 alimente excelente care va slabesc in talie!////Uleiul de masline slabeste////Uleiul de masline extravirgin – adica cel obtinut din masline presate la rece – contine acizi grasi esentiali si grasimi de buna calitate, ajutand la mobilizarea grasimilor din depozite. Recunoscut ca util in dietele de slabire, uleiul de masline extravirgin are multe calorii si nu trebuie folosit in exces, chiar daca este sanatos. Recomandam o lingura de ulei de masline la o salata mare.////Cura de slabire – Supa de legume///Supa de legume este usoara, saraca in calorii, hidrateaza, reface pH-ul sanguin si totodata este o buna alternativa pentru alte preparate grase. Recomandam sa consumati supa la pranz si la cina.////Sucul de portocale bun pentru slabire////Sucul de portocale, dar si portocalele consumate ca atare contin o cantitate insemnata de vitamine, minerale si antioxidanti, fiind utile in curele de slabire. Exista si diete cu portocale astfel concepute incat alimentatia se face predominant pe baza de portocale pe parcursul curei.////Pestele si fructele de mare////Peste este bogat in acizi grasi omega 3 si omega 6 – acizi care au rolul de a scoate grasimile din depozite pe principiul “cui pe cui se scoate”. Practic fara acesti acizi initierea proceselor de slabire este deficitara! Consumati saptamanal peste si de cateva ori pe luna fructe de mare. ideal ar fi sa consumati fructele de mare zilnic atunci cand va aflati in zonele in acre acestea se consuma de rutina (de exemplu cand va aflati la mare)////Marul – aliatul curelor de slabire////Marul este un bun aliat al curelor de slabire, continand nutrienti specifici care fac marul un aliment special. Este indicat sa consumati un mar pe zi, printre alte fructe. Marul are capacitatea de a scadea zaharul si sange (glicemia) si colesterolul, fiind util si in preventia diabetului si a bolilor de inima.////Mango – fructul care slabeste////Mango este un fruct bogat in grasimi de buna calitate, fibre (de aici si consistenta fructului), antioxidanti si substante care au rol anticancerigen. Mango are un gust uleios, de aceea va indicam sa il consumati taiat marunt in salate cu alte fructe, eventual sa adaugati nuca si miere.////Legumele – utile in slabire si detoxifiere////Legumele sunt utile in curele de slabire, dar si in curele de detoxifiere, fiind bogate in minerale, vitamine, oligoelemente, fibre, grasimi vegetale, antioxidanti.////Fructele de padure contin cel mai puternic antioxidant////Fructele de padure pot fi folosite cu succes in curele de slabire, continand pe langa minerale si vitamine cel mai puternic antioxidant din natura: resveratrolul.////Ciocolata neagra in curele de slabire////Ciocolata neagra este utila in curele de slabire, fiind recunoscuta ca unul dintre cele mai puternice alimente antioxidante. Ciocolata neagra este implicata si in prevenirea aterosclerozei, fiind indicata in preventia bolilor de inima si a tensiunii mari. Va recomandam sa consumati saptamanal ciocolata neagra.////Cerealele integrale detoxifica////Cerealele integrale sunt bogate in fibre care stimuleaza digestia si detoxifica colonul. De asemenea cerealelel integrale aduc un aport suficient de vitamine din complexul B esentiale sistemului nervos, dar care totodata previn si anemia pernicioasa. De asemenea cerealele integrale contin glucide cu absorbtie lenta care asigura energia organismului pentru mai multe ore de la ingestie – de aceea este recomandat sa consumati cerealelel in prima jumatate a zilei.////Capsunile – slabesc si albesc dintii////Capsunile sunt delicioase, albesc dintii, sunt utile in curele de slabire si de asemenea prezinta si proprietati antioxidante, anticanceroase si… afrodiziace! Consumati capsune proaspete in sezonul lor, sunt o adevarata sursa de sanatate. :)

Advertisements

regimuri de slabire


REGIM DE SLABIT

4ETAPE=2LUNI 😉

ETAPA 1=2saptamani

-CARNE DE ORICE FEL(fiarta sau fripta)

-OUA IN ORI CE CANTITATE(fierte)

-GRASIMI:slanina,costita,unt,margarina,maioneza

-SUPA DE CARNE(goala,fara zarzavat,fara nimik in ea)

-BRANZA TELEMEA,CASCAVAL

-ORICE FEL DE MEZELURI

-MASLINE

-CASTRAVETI DE GRADINA SAU SERA

-MURATURI(in afara celor puse in zahar)

-ORICE FEL DE CONDIMENTE(sare,piper,boia,mustar)

-APA LA DISCRETIE,CEAI CAFEA NATURALA(fara zahar,doar                                                                                                                                       cu zaharina)

-NU SE CONSUMA DE LOC APA MINERALA,ALCOL,ORICE  FEL DE SUCURI                                                             SAU FRUCTE!!!

ETAPA2=2saptamani

LA ALIMENTELE DIN PRIMA ETAPA SE ADAUGA:

-salata verde

-telina

-varza

-dovleac

-ardei gras

ETAPA 3=2saptamani

LA ALIMENTELE PRECIZATE SE ADAUGA:

-ceapa

-usturoi

-fasole verde

-rosii

-ardei iute

-fructe(numai visine,capsune si zmeura)

-sucul de la o lamaie

ETAPA4=2saptamai

-se adauga toate zarzavaturile,smantana,ciuperci,sfecla rosie

(pregatita fara zahar)

DE STIUT :

-DUPA 4ZILE DE LA INCEPEREA REGIMULUI,SLABIREA ESTE BRUSCA IN PRIMA ETAPA.

-SE POATE SLABIIINTRE 12-17KG LA FEMEI/15-20LA BARBATI

ATENTIE !!!

-o cafea cu zahar,o guma de mestecat,o inghetata,o gura de alcol,intrerupe intregul proces!

-ori ce aliment in afara celor prevazute in dieta este strict interzis!!!

SUCCES! 😉