totul despre vakanta


8 responses to “totul despre vakanta

  1. wowww beta, esti FFF TARE!! bravohttp://zaazu.com

    ma surprinzi,k de fiekre data,placut😉

  2. Acum o sa incerc sa va aduc la cunostinta cateva sfaturi care va sunt utile pentru atunci cand v-ati hotarat sa plecati in vacanta. Incepem cu turismul de munte.
    Daca am ales sa plecam la munte sigur ca vom face si multe excursii acestea aducand farmecul lor intr-o vacanta. Dorintei de a porni in excursie ii urmeaza totdeauna pregatirea, care trebuie facuta cu atentie pentru a cuprinde fiecare amanunt, caci de ea depinde reusita si deci placerea excursiei. Alegerea itinerariului se face in functie de experienta fiecaruia, de anotimp, de cheltuielile ce le necesita, de timpul disponibil si de echipamentul pe care-l avem la indemana.
    Intr-o excursie de o zi nu trebuie sa depasim 6 ore de mers, pentru a avea posibilitatea sa admiram in tihna peisajul, fara a inghiti automat distantele. Intr-o ora se pot parcurge pe drum obisnuit chiar si in panta 4 km, sau pe poteci se pot urca 300-400 m diferenta de nivel si se pot cobori 500-6oo m. Tinand seama de aceste date este usor de calculat timpul de mers necesar pentru parcurgerea itinerariului, cunoscand distantele de pe harta. Itinerariul se studiaza cu ajutorul hartilor stabilindu-se drumul de apropiere, mijloacele de transport, drumul de urcat in munte , adaposturile existente, posibilitatile de aprovizionare, etc. Documentarea prealabila asupra obiectivelor turistice (monumente de cultura, ale naturii, va inlatura regretele ce pot aparea mai tarziu la cei care pleaca la drum fara a se informa asupra locurilor pe care le viziteaza. Odata porniti la drum respectati marcajele turistice si indicatiile prevazute pe ele. iarna nu toate potecile sunt practicabile.
    Incaltamintea trebuie sa fie comoda, usoara, impermeabila si cu talpa tintuita sau profilata pentru a evita alunecarea pe pamant sau iarba uda si pe piatra. Bocancul cu talpa de cauciuc profilat este cel mai indicat pentru drumetia de munte. Ciorapul de lana este si el cel mai sigur sa ne apere de rosatura bocancului indiferent ca e iarna sau vara e cel mai bun de folosit. Imbracamintea trebuie sa fie calduroasa, impermeabila si comoda. Este de indicat pantalonul golf. Puloverul nu trebuie sa lipseasca nici macar vara. Hanoracul din foaie de cort este si el de asemenea indicat. Nu trebuie sa gandim potecile muntelui ca pe niste scene de prezentat moda, mergem sa admiram natura creata de D-zeu nu sa facem parada modei sau sa fim noi cei admirati asa ca modestia si ratiunea sunt apanajul excursionistului bun. La fel trebuie sa ne gandim ca in timpul mersului pe munte, dealuri trebuie sa facem economie de energie de aceea vorbitul cantatul zgomotos si altele e bine sa le pastram pt. alte ocazii. Sa nu uitam ca in timpul mersului functioneaza 72 de muschi simultan. Pe un traseu normal se fixeaza popasuri de 10 min dupa 1-2 ore de mers, si totdeauna la piciorul pantelor mari. Aveti grija si cu alimentatia, dimineata inainte de pornirea la drum este bine sa se consume ceai cu zahar, si lamaie multa, unt si marmelada, miere, oua sau biscuiti. La micile popasuri de 10 min. se vor folosi cantitati reduse de alimente cat mai variate, punandu-se un accent deosebit pe dulciuri. De baut se recomanda un pic de cafe, ceai sau cacao, suc de fructe lamaie si zahar. Consumul de apa simpla ingreuneaza activitatea inimii, circulatia sangelui si favorizeaza transpiratia. Dupa 4-5 ore de mers se face un popas de 1 ora cu care ocazie se va servi masa substantiala. Se vor consuma carne de pasare, oua, branzeturi, fructe. Nu se vor folosi conserve. Plecarea se va face la 1/2 ora dupa consumarea mesei. Seara ajunsi la cabana sau la locul de popas se va putea consuma o masa calda cu ciorba, supa. E preferabil sa nu consumam bauturi alcoolice. Pentru ca se intampla ca unii dintre noi sa avem si disconfort in excursie provocat de aparitia unor mici accidente trebuie sa stiti ca in cazul :
    Arsurilor cea mai frecventa este cea de gr.1 (eritemul solar) se poate aplica imediat pe zona resp. compresa cu alcool sau se presara praf de bicarbonat de sodiu, pudra de amidon sau talc.
    Carceii (crampa musculara) este bine ca cei care au lipsa de calciu sa aibe la ei calciu gluconat cu vit.D, cedecalcin sau alt med. care sa le aduca un aport de calciu pe care-l pierd datorita efortului drumetiei.
    Degeratura. Bolnavul va fi dus intr-o incapere unde incalzirea se va face treptat, se vor freca partile degerate cu alcool i se va da ceai cald cu zahar si putin alcoolizat cu rom sau coniac. Pentru prevenirea degeraturilor este bine sa se foloseasca o solutie facuta din 2 parti camfor si o parte glicerina cu care se vor unge partile periferice ale corpului.
    Entorsa, in cazul in care este insotita de dureri se va trata cu comprese cu apa rece sau Burovin si infasurarea stransa a articulatiei. Daca se produce o luxatie este indicat sa se apeleze la medic.
    Febra, in cazul ca e insotita de dureri de gat se combate prin comprese cu alcool pe gat, gargara cu ceai de musetel. daca apare dupa o expunere prelungita la soare se fac frectii cu alcool camforat. daca este insotita de tuse se vor bea ceaiuri calde de tei usor alcoolizate. In toate cazurile se va lua 1-2 aspirine pe zi.
    Febra musculara se va combate cu tablete de bicarbonat de sodiu 2-6 comprimate sau o lingurita de pulbere seara la culcare.
    Intoxicatiile alimentare . Se va provoca varsatura pt. eliminarea continutului gastric. Se vor pune comprese reci la cap si se vor bea lichide ceai menta, musetel cate putin, cu lingurita. daca este mai grav se va apela la medic.
    Muscatura de animale. Trebuie curatata rana cu apa si sapun , se dezinfecteaza si se opanseaza si apoi se merge la medic pt. a se incepe un tratament daca animalul e suspect de turbare. La fel la muscatura de vipera imediat se va merge la spital pt. a se face antidotul.
    Vacanta la mare.
    Avem, multumim lui D-zeu nenumarate statiuni cu plaje minunate , hoteluri modernitati si tot ce viseaza un om pt. un concediu placut.
    Imbracaminte va fi cea adecvata pt. zile f. calde, se va avea in vedere o jachetica din material pt. plimbarile pe faleza seara cand este mai racoare. Atentie la cum va bronzati. Cei ce nu au intelepciunea sa-si dozeze treptat consumul de soare, apa si aer, risca uneori sa-si strice concediul. Prin urmare bronzarea pielii se face dimineata la rasaritul soarelui pana catre ora 10. In primele 2 zile expunerea la soare se va face dimineata 40 de minute daca incepe la rasaritul soarelui, 30 minute dupa orele 7 , 20 min dupa orele 8 si 15 min daca incepem la 9 expunerea. O atentie speciala trebuie sa acordam cand iesim din apa deoarece sarii ramase pe corp incalzirea se va face mai intens si mai rapid. In apa trebuie sa ne miscam sa inotam.
    Alimentatia nu trebuie schimbata brusc fata de cum suntem obisnuiti. fructele se vor spala f. bine, sa se bea apa suficienta si sucuri.
    Doamnele vor avea grija sa reduca machiajul iar cele cu ten uscat vor aplica o crema grasa iar buzele se vor proteja cu strugurel. Pentru a preveni aparitia petelor, pistruilor, putem amesteca praf chinina in pudra si dam un strat subtire pe fata. Nu fardati ochii, nu folositi fond de ten, la fel apa de colonie nu se aplica pe piele deoarece provoaca aparitia unor pete maronii.
    In speranta ca va vor fi utile sfaturile enuntate, va doresc sa aveti o vacanta cat mai placuta si bine organizata sa va incarcati bateriile pentru a fi energici inca un an de munca.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s