regimuri de slabire


REGIM DE SLABIT

4ETAPE=2LUNI😉

ETAPA 1=2saptamani

-CARNE DE ORICE FEL(fiarta sau fripta)

-OUA IN ORI CE CANTITATE(fierte)

-GRASIMI:slanina,costita,unt,margarina,maioneza

-SUPA DE CARNE(goala,fara zarzavat,fara nimik in ea)

-BRANZA TELEMEA,CASCAVAL

-ORICE FEL DE MEZELURI

-MASLINE

-CASTRAVETI DE GRADINA SAU SERA

-MURATURI(in afara celor puse in zahar)

-ORICE FEL DE CONDIMENTE(sare,piper,boia,mustar)

-APA LA DISCRETIE,CEAI CAFEA NATURALA(fara zahar,doar                                                                                                                                       cu zaharina)

-NU SE CONSUMA DE LOC APA MINERALA,ALCOL,ORICE  FEL DE SUCURI                                                             SAU FRUCTE!!!

ETAPA2=2saptamani

LA ALIMENTELE DIN PRIMA ETAPA SE ADAUGA:

-salata verde

-telina

-varza

-dovleac

-ardei gras

ETAPA 3=2saptamani

LA ALIMENTELE PRECIZATE SE ADAUGA:

-ceapa

-usturoi

-fasole verde

-rosii

-ardei iute

-fructe(numai visine,capsune si zmeura)

-sucul de la o lamaie

ETAPA4=2saptamai

-se adauga toate zarzavaturile,smantana,ciuperci,sfecla rosie

(pregatita fara zahar)

DE STIUT :

-DUPA 4ZILE DE LA INCEPEREA REGIMULUI,SLABIREA ESTE BRUSCA IN PRIMA ETAPA.

-SE POATE SLABIIINTRE 12-17KG LA FEMEI/15-20LA BARBATI

ATENTIE !!!

-o cafea cu zahar,o guma de mestecat,o inghetata,o gura de alcol,intrerupe intregul proces!

-ori ce aliment in afara celor prevazute in dieta este strict interzis!!!

SUCCES!😉

74 responses to “regimuri de slabire

  1. 10 – 20 kg în 13 zile

    Cura durează 13 zile, este grea, dar este foarte eficientă. Schimbarea metabolismului este aşa de profundă încât la sfârşitul dietei se poate reveni la alimentaţia normală fără a mai lua în greutate timp de 2 ani.
    Dacă se respectă regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toată grăsimea acumulată în ţesuturi. Cura trebuie urmată 13 zile, nici o zi în plus, nici o zi în minus.

    Recomandări:

    – Orice adaos de aliment în afara celor permise în cură (o bomboană, o gumă de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediată a curei, fiindcă ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluată abia peste 6 luni.
    – Daca nu rezistaţi să ţineţi dieta mai mult de 6 zile (respectând corect prevederile alimentare), opriţi-vă şi reluaţi cura după 3 luni.
    – Pentru a putea respecta dieta prescrisă, evitaţi în cele 13 zile vizitele sau musafirii.
    – Dacă vă chinuie foamea, beţi apă, cel puţin 2 l/zi.
    – Salata verde cuprinsă în dietă trebuie să fie proaspătă.
    – Codul (peştele) poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan.
    – Cafeaua nu poate fi înlocuită cu ceai sau invers.
    – Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fără adaos de zahăr sau fructe.

    Ziua 1
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
    – prânz: 2 ouă fierte tari + 400 g spanac + 1 roşie
    – cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie

    Ziua 2
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
    – prânz: 250 g şuncă de Praga + 1 iaurt natural
    – cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie

    Ziua 3:
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
    – prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă de Praga + 1 salată
    – cina: ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct proaspăt (măr, pară,
    portocală)

    Ziua 4:
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
    – prânz: 200 ml suc de portocale + 1 iaurt natural
    – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g brânză de vaci

    Ziua 5:
    – mic-dejun: 1 morcov mare ras
    – prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lâmâie + 1 linguriţă unt
    – cina: 200 g friptură de vită + 1 ţelină rasă
    Ziua 6:
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
    – pranz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras
    – cina: 1/2 pui + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie

    Ziua 7:
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de ceai fără zahăr
    – prânz: nimic (bea multă apă, ajută!)
    – cina: 200 g cotlet de miel + 1 măr

    Ziua 8:
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
    – prânz: 2 ouă fierte tari + 400 g spanac + 1 roşie
    – cina: 200 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie

    Ziua 9:
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr
    – prânz: 250 g şuncă de Praga + 1 iaurt natural
    – cina: 250 g friptură de vită + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie

    Ziua 10:
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
    – prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă de Praga + 1 salată
    – cina: 1 ţelină fiartă + 1 roşie + 1 fruct proaspăt (măr, pară,
    portocală)

    Ziua 11:
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
    – prânz: 200 ml suc de portocale + 1 iaurt natural
    – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g brânză de vaci

    Ziua 12:
    – mic-dejun: 1 morcov mare ras
    – prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 linguriţă unt
    – cina: 250 g friptură de vită + 1 ţelină rasă

    Ziua 13:
    – mic-dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie pâine prăjită
    – prânz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras
    – cina: 250 g pui + 1 salată cu ulei şi zeamă de lămâie.
    Atenţie!
    Persoanele care doresc să ţină Postul Naşterii Domnului pot ţine această cură abia după Sărbătorile de iarnă!

    Cine se încumetă să ţină această cură este rugat să se cântărească zilnic la aceeaşi oră echipat cât mai sumar, de preferinţă în şort şi să noteze greutatea pe un grafic. Simpla urmărire a graficului este mobilizatoare!

    Repet, cura trebuie ţinută cu stricteţe, adică fără nici cea mai mică abatere sau adăugare de alimente!
    Succes!
    Teiu46

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s